L’estrès en adolescents, com combatre’l
És molt comú que els joves se sentin estressats de tant en tant, l’estrès en adolescents és una part normal de la vida i fins i tot pot ser beneficiós en algunes situacions.
No obstant això, si ens preocupa que el nostre fill/a estigui sota molt d’estrès i ha estat ocorrent durant un temps o està afectant la seva vida diària, hi ha coses que podem fer per a ajudar-lo/a.
Aquest article pot ajudar-nos si volem:
- Aprendre sobre les causes de l’estrès i com l’estrès afecta als adolescents
- Ser capaç de detectar els signes d’estrès en el nostre fill
- Ajudar el nostre fill a manejar l’estrès de manera més efectiva.
Els joves i l’estrès
Conforme a l’Institut Nacional de Salut, al voltant d’1 de cada 3 adolescents amb edats compreses entre els 13 i els 18 anys pot sofrir un desordre d’ansietat.
Les malalties relacionades amb l’ansietat en els nens i adolescents van augmentar en un 20%.
L’estrès en adolescents pot ser causat per moltes coses diferents
Com més aprenguem sobre els adolescents i l’estrès, més capaços serem com a pares de modelar els comportaments que poden ajudar els nostres fills a aprendre a suportar millor l’estrès.
Aprendre sobre per què ens estressem i com manejar-ho de manera més efectiva és una gran habilitat per a la vida.
Per què els adolescents estan estressats?
Les coses comunes que els adolescents diuen que els causen estrès inclouen:
- Tasques i escola (especialment exàmens).
- Expectatives i pressió per a fer-ho bé a l’escola per part dels pares i la família.
- Les relacions socials amb amics i nuvis/núvies i el tema del sexe.
- Compromisos extracurriculars.
- Desafiaments de la vida, com deixar l’escola, estudis secundaris o a l’ocupació.
- Falta de temps: haver massa de fer, sentir-se desprevingut o aclaparat.
- Insomni.
Signes de estrès en adolescents
Si sabem que el nostre adolescent està passant per un moment difícil, podem estar atents a canvis en el comportament o coses que puguin indicar que està experimentant un estrès excessiu, per exemple:
- No pot dormir o es fica al llit més tard de l’habitual.
- Semblar fatigat, desconnectat, amb pànic o deprimit.
- Diuen estar cansats tot el temps, amb maldecaps o d’estómac.
- Se senten irritables aconsegueixo mateixos o amb els quals els envolten.
- Estan tenint problemes per a concentrar-se.
- Eviten anar a escola.
- No estan sent ells mateixos.
- No mengen massa bé.
- Es queden molt temps a la seva habitació els caps de setmana quan normalment sortirien amb amics.
Si sospitem que el nostre fill/a està estressat/a, parlem amb ell per a tractar de determinar si alguna cosa està passant.
Si podem identificar per què se senten estressats, serà més fàcil ajudar-ho/a a abordar la causa i manejar el seu estrès de manera adequada.
Buscar suport si és necessari
L’estrès en els adolescents pot ser perjudicial per a la seva salut i benestar si sembla que ho han estat suportant durant molt de temps.
Si el nostre fill/a ha estat estressat durant un llarg període de temps, o si res sembla estar ajudant, una bona idea és buscar teràpia psicològica.
Parlem amb el seu metge de família o considerem donar-li al nostre fill l’oportunitat de parlar amb el nostre equip el nostre equip de logopedes i psicòlegs.
