Terapias psicológicas para la ansiedad en adolescentes

Ansiedad en Adolescentes

Muchas familias no saben como manejar la ansiedad en adolescentes y no están seguros de cómo responder cuando su hijo muestra signos de ansiedad en esa etapa. 

Sin embargo, lo que sí sabemos es que responder con ansiedad no ayuda. ¡Esto puede ser complicado, ya que lo que nuestro niño o joven nos está diciendo puede causarle ansiedad! 

Puede identificarse demasiado con los sentimientos del hijo, imaginando cómo es cuando tiene miedo y poniendo intensas emociones adultas complejas en lo que a veces son miedos infantiles. 

¿Cómo responder a la ansiedad en adolescentes?

Cada adolescente es diferente, por lo que se debe explorar con un psicólogo la causa de la ansiedad para determinar la intervención adecuada. 

Cuando responde con sus propios sentimientos, es posible que esto no considere lo que el adolescente necesita, esto puede significar:

  • Es menos probable que le digan en el futuro que algo les molesta (es posible que no quieran preocuparse).
  • Puede aumentar su ansiedad por lo que le están diciendo (p. ej., la creencia de que si mamá y papá están preocupados, debe ser algo serio y algo por lo que deberían preocuparse).
  • Puede perderse lo que el joven necesita de nosotros, ya que está demasiado concentrado en sus propias emociones.

¿Cómo influye la ansiedad en la adolescencia?

Este tipo de afecciones pueden ser especialmente importantes entre los jóvenes, pues aún se están desarrollando.

De no tratarse, estos trastornos pueden provocar consecuencias a largo plazo que se pueden prolongar hasta la edad adulta.

Los padres pueden ayudar a sus adolescentes con la ansiedad

Los padres pueden ayudar a sus adolescentes con la ansiedad

Los niños adolescentes necesitan sentir que sus padres pueden hacer frente al contenido de lo que les están diciendo. 

Los niños y los jóvenes son grandes fantasiosos y, a menudo, pueden preocuparse de que si le hablan a mamá y papá sobre lo que escuchan, ¡puede preocuparlos, enfermarlos o destruirlos! 

Esto significa que es menos probable que sean abiertos con nosotros y repriman sus ansiedades (pueden manifestarse como evasión, ira, pesadillas, etc.)

No estamos sugiriendo que seamos como una «pizarra en blanco» y que no mostremos ninguna reacción a lo que nuestro hijo nos está diciendo. 

Sin embargo, tratemos de asegurarnos de que la respuesta esté orientada hacia lo que nuestro hijo necesita, en lugar de lo que le sucede emocionalmente a nosotros.

La ansiedad en adolescentes se puede tratar

Cuáles son los síntomas de la ansiedad en adolescentes
  • Para mantener la calma. Frustración, ansiedad, gritos… todas estas son cosas que no ayudarán a la interacción y no ayudarán a nuestro hijo a seguir siendo abierto.
  • Estar atentos. Antes de saltar con preguntas, escuchar lo que nos están diciendo. No hagamos conclusiones.
  • Empatía y comprensión. Tratar de ver las cosas desde su perspectiva. No tienen los sistemas de pensamiento sofisticados de los adultos, sus cerebros aún están en desarrollo. Particularmente durante la adolescencia, los cerebros experimentan un período de rápido desarrollo y es más probable que asuman riesgos para satisfacer esta área de su cerebro.
  • ¡No hacer un interrogatorio! Explorar lo que les preocupa, con calma, con curiosidad. ¡No supongamos que sabemos lo que están pensando!
  • Resolución colaborativa de problemas. ¡No hagas esto demasiado pronto! A menudo, los jóvenes solo quieren ser escuchados y, si lo haces demasiado pronto, puede parecer que no estamos escuchando. Después de entender realmente la dificultad, tratemos de pensar juntos sobre lo que se puede hacer. Escribir listas de pros y contras, dibujar diferentes escenarios, preguntar qué aconsejaría a otros que hicieran en esta situación, ¡seamos creativos!
  • Contención. El conocimiento de que puede hacer frente a lo que nos está diciendo, no estar abrumado y puede ayudarlos a procesar los eventos y las emociones.

Terapias psicológicas para la ansiedad en adolescentes

La ansiedad en adolescentes se puede tratar

Para la ansiedad en adolescentes más graves, los tratamientos pueden incluir terapias psicológicas como la terapia cognitivo-conductual. Y finalmente, ¡tratemos de no caer en la tentación de confabularse con la ansiedad! 

Por ejemplo, si la ansiedad de nuestro hijo comienza a afectar su funcionamiento y comienza a evitar ciertas cosas que se están volviendo problemáticas (por ejemplo, la escuela, ver amigos, comer), puede ser tentador permitirlo. 

Los padres a menudo tenemos buenas intenciones, ya que puede ser angustiante ver a su hijo molesto. Pero si le permitimos a nuestro hijo evitar lo que teme, refuerza la ansiedad, haciéndola más difícil a largo plazo.

Enfrentarse a la ansiedad en la adolescencia puede resultar difícil, no obstante, puede resultar más fácil si buscamos ayuda.

¡Póngase en contacto con nosotros si necesita ayuda y consejos sobre cómo responder a la ansiedad en adolescentes!